fluffysomething (fluffysomething) wrote,
fluffysomething
fluffysomething

Category:

Моринга от MRM в борьбе с усталостью

Когда я выбираю какую-нибудь добавку, я ориентируюсь не только на показания, противопоказания, исследования и прочие рациональные вещи, но и на свою интуицию. Бывает так, что вроде бы все проверила, прочитала, но не лежит душа и все тут. Тогда я возвращаюсь к этому вопросу чуть позже и очень часто бывает так, что за это время появляется новое исследование или индексируется страница в гугле и я нахожу тот самый камень преткновения, который так смущал моё бессознательное.

А вот с морингой у нас сразу случилась любовь. Как только я прочитала название этого растения, я поняла, что это начало долгой и прекрасной дружбы.



Многим людям уже знакома моринга. Множество статей содержит одну и ту же информацию: моринга полезна, потому что в ней витамина С больше, чем в чем-то там, а кальция больше, чем где-то еще. Лично мне казалось, что эта информация имеет ценность только для жителей тех стран, где моринга свободно растёт, ведь если мы потратим час времени и узнаем сколько же витаминов в той же картошке или яблоках, то выяснится, что дешевле всё-таки восполнять суточную норму нутриентов привычными продуктами, а не капсулами, в которых измельченной моринги от 500-1000 мг :)

Впрочем, мы покупаем морингу не для замены еды или витаминных комплексов, а ради других её свойств.

Свойства моринги
Моринга нередко используется как иммуностимулятор, но на самом деле моринга - иммуномодулятор; исследование противовоспалительных свойств экстракта моринги показало, что моринга уменьшает продуцирование провоспалительных цитокинов (TNF-α, IL-1β и IL-6) и подавляет экспрессию белка индуцируемой NO-синтазы и ЦОГ-2. Наибольшую активность в составе моринги проявляют изотиоцианаты - вещества, свойства которых известны многим людям, изучающим сульфорафан. Эти вещества наряду с флавоноидами и фенольными кислотами и обладают мощным противовоспалительным эффектом.

Также моринга обладает антиоксидантными, антибактериальными, противовирусными, мочегонными свойствами. Моринга используется для лечения и / или профилактики воспалений, инфекций, сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний ЖКТ, отёков, снижения высокого артериального давления, холестерина и глюкозы.

Исследования показывают, что листья моринги обладают противоопухолевой и противораковой активностью; показывают активность против вируса Эпштейна-Барр и простого герпеса. Также моринга регулирует функции щитовидной железы, снижает тревожность, улучшает способность к обучению и память, обладает обезболивающим эффектом, увеличивает уровень гемоглобина, увеличивает количество грудного молока. Исследования на животной модели показывают, что водный экстракт моринги помогает справиться с усталостью.

Люди используют морингу для облегчения состояния и лечения следующих заболеваний:
астма;
анемия;
артрит;
подагра;
запоры и диарея, гастрит, язвы желудка и кишечника;
диабет;
эпилепсия;
головная боль;
сердечно-сосудистые заболевания;
гипертония;
камни в почках.


Больше информации:
WebMD
examine.com
The Many Uses of the Mighty Moringa Tree

Безопасность и предупреждения
Исследования с участием людей не выявили каких-либо побочных эффектов при приёме адекватных доз. Однако высокие дозы обладают генотоксичностью, поэтому при приёме моринги стоит учитывать максимально разрешенные дозировки (в зависимости от показаний):
1600 - 2200 мг водного экстракта для человека массой 68 кг;
2100 - 2900 мг водного экстракта для человека массой 90 кг;
2700 - 3600 мг водного экстракта для человека массой 113 кг.

К сожалению, перерыв половину интернета, я не нашла таких же ограничений относительно сухих листьев. Поэтому я, руководствуясь паранойей, решила принимать сухой лист, придерживаясь этих лимитов. В то же время в исследованиях нередко используются дозировки в десятки раз превышающие мой личный лимит. Лучше всего обсудить дозировку и возможность приёма со своим лечащим врачом.

Моринга способна привести к выкидышу, поэтому противопоказана при беременности. Также снижает фертильность у женщин.
Обладает кроверазжижающими свойствами, что стоит учесть людям, принимающим антикоагулянты.

Характеристики добавки MRM, Moringa 600 mg
Пластиковая баночка приходит с запаянным термоусадочной плёнкой горлышком. Под крышкой защитная мембрана, внутри вата, силикагеля нет. Капсулы стандартного размера и пахнут... хной! Это, конечно, удивительно :) Однако никакого послевкусия или других неприятных последствий я не наблюдаю.

В каждой капсуле 600 мг необработанных измельченных органических листьев моринги. Сама капсула состоит из растительной целлюлозы. В составе нет молочных продуктов, яиц, арахиса, орехов, рыбы, моллюсков, сои, муки, глютена, дрожжей или их следов. Подтверждено отсутствие ГМО.

Добавка подходит для веганов, производится в соответствии со стандартом качества GMP.
Мои впечатления
При моих болячках уровень энергии на нуле по умолчанию, поэтому, когда я вижу что-нибудь с пометкой "для энергии" или "для выносливости", я кидаюсь на это как голодная собака на кусок мяса. И чаще всего закрываю вкладки, так как огромное количество таких добавок противопоказано при аутоиммунных заболеваниях. А моринга - нет :)
Вот я и купила одну баночку на пробу в конце января, а в середине февраля начала принимать. Сначала эффект был не слишком заметен: за первую неделю я заметила только то, что стала реже зевать в рабочее время. На второй неделе появилось чуть больше энергии. На третьей я поняла, что через час после приёма меня просто срывает с места и прокрастинировать в компании фотографий котиков становится просто невозможно: нужно что-то делать, нужно что-то убирать, работать, опять мыть, готовить. И при этом усталости как таковой не наблюдается.
Также я заметила, что легче переношу стрессовые "социальные" ситуации: встречи с некоторыми людьми, разговоры по телефону и т.д. Ну, вы все прекрасно знаете, как некоторые разговоры с некоторыми людьми и организациями одновременно утомляют и раздражают. Во время приёма моринги общаться становится проще :)
Через какое-то время я предложила попробовать морингу мужу и маме. Они также отметили увеличение энергии, бодрость и желание "что-то делать" :)
Я заметила, что могу позволить себе немного больше "прегрешений" в питании. Своим основным средством в борьбе с РА и подагрой я считаю босвеллию. Курс босвеллии позволяет мне пить кофе и есть шоколад без последствий в виде приступа подагры. Но вот брокколи, даже в самых маленьких количествах и даже при приёме босвеллии я есть не могла. Но совершенно случайно выяснилось, что моринга, употребляемая вместе с босвеллией, позволяет мне съесть немного брокколи, а также есть больше шоколада и пить больше кофе :) Конечно, я этим не злоупотребляю, но возможность съедать 20 г зелёных овощей без последствий открывает мне новые горизонты в употреблении новых добавок :)
Еще одним очень интересным эффектом от употребления моринги оказалось отсутствие заусенцев во время приёма и отличное состояние кутикулы. Такой же эффект я наблюдаю во время курса витаминов. То есть все эти рассуждения о невероятной питательной ценности оказались правдой, насколько мы с организмом можем судить.
Я принимаю по одной капсуле с утра. Иногда, когда чувствую, что слишком много на себя взяла и утром тело мне отомстит, принимаю вторую капсулу на ночь - спать не мешает совершенно, а вот бодрости становится больше. Ну и нежелания вставать меньше :) Длительность приёма - месяц, потом перерыв 1-1.5 недели.



Если вы чувствуете, что "батарейки садятся", советую обратить внимание на эту добавку:

MRM, Moringa 600 mg, 60 Vegan Capsules


Желаю всем здоровья и удачных покупок!

Если информация пригодилась, сохраните у себя и поделитесь с другими:
Tags: #iherb, #айхерб, mrm, БАД, РА, антиоксиданты, без глютена, для нормального иммунитета, для сердечно-сосудистой системы, для суставов, здоровье, лекарственные травы, маст-хев из маст-хевов, общеукрепляющее, от боли, профилактика, холестерин
Subscribe

Posts from This Journal “БАД” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments