fluffysomething (fluffysomething) wrote,
fluffysomething
fluffysomething

Categories:

Астаксантин: самый мощный антиоксидант

Астаксантин - это каротиноид, известный многим как мощный антиоксидант. Самое большое его количество содержится в крохотной водоросли Haematococcus Pluvialis, гораздо меньше можно найти в лососе и криле. Красный цвет фламинго и мяса лососёвых рыб вызван наличием именно этого каротиноида. Считается, что благодаря астаксантину лосось способен преодолевать безумные расстояния и плыть против течения. Сказать точно, правда это или нет, я не могу, однако верю, что не без его заслуги лососю всё это удается: среди множества полезных свойств далеко не на последнем месте находится прибавление энергии и выносливости.

shipping_saver.pngNutrex Hawaii, BioAstin, Гавайский астаксантин, 4 мг, 120 овощных капсул


Безопасность астаксантина
Безопасность была оценена в двойном слепом рандомизированном плацебо-контролируемом исследовании на здоровых взрослых людях (Spiller GA, Dewell A J.  Safety of an astaxanthin-rich Haematococcus pluvialis algal extract: a randomized clinical trial. Med Food. 2003 Spring; 6(1):51-6). Тридцать пять здоровых взрослых в возрасте 35-69 лет были зарегистрированы в рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании продолжительностью 8 недель. 19 участников из первой группы принимали по 3 капсулы с экстрактом водорослей Haematococcus pluvialis в день (2 мг астаксантина в капсуле), 16 участников из второй - плацебо в течение восьми недель. Через 4 и 8 недель были проведены тесты, на основании результатов которых авторы исследования сделали вывод, что здоровые взрослые люди могут безопасно принимать 6 мг астаксантина в день.

В опубликованных на настоящий день исследованиях на людях не сообщается о возникновении существенных побочных эффектов, известно только, что при употреблении высоких доз (48 мг) астаксантин может привести к окрашиванию кала в красноватый цвет. Важно помнить о том, что астаксантин улучшает текучесть крови и проявляет антикоагулянтные свойства, поэтому при приёме аспирина, варфарина и других подобных препаратов стоит посоветоваться с врачом перед его ключением в рацион. Также стоит посоветоваться со специалистом при беременности и кормлении.

Довольно большое количество антиоксидантов способствует повышению риска развития онкологических заболеваний у курящих и / или живущих в неблагоприятных экологических условиях людей; также большая часть антиоксидантов не рекомендуется к использованию у людей, больных раком. Это связано с тем, что антиоксиданты, жертвуя децентрализованные электроны для уменьшения реакционноспособной окисляющей молекулы, перестают быть стабильными и сами становятся оксидантами. Однако астаксантин за счет своей особой структуры остается стабильным. На данный момент нет исследований, подтверждающих 100% безопасность у описанных групп, однако существуют исследования с их участием, где были выявлены антиоксидантные свойства и уменьшение окислительного стресса без побочных эффектов у испытывающих вредное воздействие и курящих, а также уменьшение существующих опухолей у онкологических больных.

Свойства астаксантина
Интересно, что в организме человека или животного астаксантин действует избирательно, словно обладает интеллектом. Он способен изменять иммунный ответ, усиливая естественную защиту организма, при этом его можно использовать при аутоиммунных заболеваниях без побочных эффектов, так как он не стимулирует иммунитет как иммуностимуляторы.

Астаксантин снижает высокое давление у больных гипертензией, однако нормальное давление остается в пределах нормы.

Употребление астаксантина способствует здоровью суставов, кожи и глаз, повышению выносливости и энергии, восстановлению после занятий спортом. Он эффективен в облегчении суставных болей, снижении лишнего веса, облегчении симтомов и комплексном лечении аутоиммунных заболеваний и аллергий; также используется в профилактике глазных и сердечно-сосудистых заболеваний, снижении окислительного стресса, в качестве солнцезащитного средства как при пероральном приёме, так и при наружном использовании.

Сердечно-сосудистая система и кровь
Астаксантин улучшает реологические свойства крови (вязкость и текучесть) всего за 10 дней приёма (Miyawaki H, Takahashi J, Tsukahara H, Takehara Effects of Astaxanthin on Human Blood Rheology I J Clin Biochem Nutr. 2008 Sep; 43(2):69-74).

Эксперименты на животных моделях с использованием высоких доз антиоксиданта показали потенциал астаксантина в предотвращении тромбоза, связанного с сердечно-сосудистыми заболеваниями (Khan SK, Malinski T, Mason RP, Kubant R, Jacob RF, Fujioka K, Denstaedt SJ, King TJ, Jackson HL, Hieber AD, Lockwood SF, Goodin TH, Pashkow FJ, Bodary PF. Novel astaxanthin prodrug (CDX-085) attenuates thrombosis in a mouse model. Thromb Res. 2010;126:299–305).

Снижает общий уровень холестерина (Ryu S.K., King T.J., Fujioka K., Pattison J., Pashkow F.J., Tsimikas S. Effect of an oral astaxanthin prodrug (CDX-085) on lipoprotein levels and progression of atherosclerosis in LDLR and ApoE mice. Atherosclerosis. 2012;222:99–105. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2012.02.002). Существуют также исследования, показывающие избирательное снижение "плохого" холестерина и увеличение хорошего у пациентов со средней гиперлипидемией.

Иммунитет
Астаксантин может подавлять инфекции через изменение иммунного ответа. Многие каротиноиды повышают нашу естественную сопротивляемость бактериальным и вирусным инфекциям и улучшают иммунную защиту организма; в сравнительных исследованиях астаксантин показал себя наиболее эффективным. В числе прочего, астаксантин значительно повышает естественную защиту организма в борьбе с H.pylori, бактерией, инфицирующей различные области желудка и двенадцатиперстной кишки и приводящей к язвенным и онкологическим заболеваниям (Xin Wang, Roger Willén, and Torkel Wadström. Astaxanthin-Rich Algal Meal and Vitamin C Inhibit Helicobacter pylori Infection in BALB/cA Mice. Antimicrob Agents Chemother. 2000 Sep; 44(9): 2452–2457).
Могут ли астаксантин и другие антиоксиданты уничтожить H.pylori полностью, неизвестно. Однако они могут значительно снизить воспалительный процесс в желудке и уменьшить бактериальную нагрузку.

Антиоксидантные и антиканцерогенные свойства
За счет антиоксидантных свойств астаксантин способен подавлять воспаление (Lee S.J., Bai S.K., Lee K.S., Namkoong S., Na H.J., Ha K.S., Han J.A., Yim S.V., Chang K., Kwon Y.G., et al. Astaxanthin inhibits nitric oxide production and inflammatory gene expression by suppressing I(kappa)B kinase-dependent NF-kappaB activation. Mol. Cells. 2003;16:97–105).
В сочетании с альфа-токоферолом подавляет окислительный стресс (Nakano M, Onodera A, Saito E, Tanabe M, Yajima K, Takahashi J, Nguyen VC. Effect of astaxanthin in combination with alpha-tocopherol or ascorbic acid against oxidative damage in diabetic ODS rats. J Nutr Sci Vitaminol (Tokyo). 2008 Aug;54(4):329-34).

Астаксантин предотвращает развитие и прогрессирование карцином щечного мешка у хомяков. Авторы исследования делают вывод, что астаксантин показал себя перспективным средством для химиопрофилактики рака и противораковой терапии (J. Kowshik, Abdul Basit Baba, Hemant Giri, G. Deepak Reddy, Madhulika Dixit, and Siddavaram Nagini, Shree Ram Singh, (Editor) Astaxanthin Inhibits JAK/STAT-3 Signaling to Abrogate Cell Proliferation, Invasion and Angiogenesis in a Hamster Model of Oral Cancer. PLoS One. 2014; 9(10): e109114. Published online 2014 Oct 8. doi:  10.1371/journal.pone.0109114).

Зрение
В исследовании оценивали антиоксидантные эффекты астаксантина на примере группы из 35 людей в возрасте 70,9 ± 6,8 лет, перенесших операции по удалению двусторонней катаракты в два этапа: один глаз прооперировали до исследования, а второй после приёма астаксантина в количестве 6 мг в сутки в течение двух недель. Во время операции был произведен забор водянистой влаги камер глаза. Измерение трех параметров этой жидкости показало, что астаксантин снижает окислительный стресс и подавляет различные заболевания, связанные с ним. Таким образом, астаксантин можно успешно применять в офтальмологической практике при лечении таких заболеваний как катаракта или возрастная макулярная дегенерация (Hirotaka Hashimoto, Kiyomi Arai, Shimmin Hayashi, Hiroyuki Okamoto, Jiro Takahashi, and Makoto Chikuda. The effect of astaxanthin on vascular endothelial growth factor (VEGF) levels and peroxidation reactions in the aqueous humor. J Clin Biochem Nutr. 2016 Jul; 59(1): 10–15. Published online 2016 May 21. doi: 10.3164/jcbn.15-137).

Астаксантин может использоваться для профилактики прогрессирования диабетической нефропатии (Manabe E, Handa O, Naito Y, Mizushima K, Akagiri S, Adachi S, Takagi T, Kokura S, Maoka T, Yoshikawa T. Astaxanthin protects mesangial cells from hyperglycemia-induced oxidative signaling. J Cell Biochem. 2008;103:1925–1937).

Остеоартрит
Исследование на кроликах показало возможность использования астаксантина в лечении остеоартрита (Huang LJ, Chen WP. Astaxanthin ameliorates cartilage damage in experimental osteoarthritis. Mod Rheumatol. 2015 Sep;25(5):768-71).

Астаксантин уменьшил экспрессию матричных металлопротеиназ (MMP-1, MMP-3 и MMP-13) в человеческих хондроцитах, а также фосфорилирование двух митоген-активируемых протеинкиназ (MAPK) (p38 и ERK1 / 2) в стимулированных IL-1β хондроцитах; также блокировал деградацию IκB-α. Эти результаты свидетельствуют о том, что астаксантин может быть полезен при лечении ОА (Chen WP, Xiong Y, Shi YX, Hu PF, Bao JP, Wu LD Astaxanthin reduces matrix metalloproteinase expression in human chondrocytes. Int Immunopharmacol. 2014 Mar;19(1):174-7. doi: 10.1016/j.intimp.2013.12.007. Epub 2014 Jan 27).

Спортивное применение
Астаксантин борется с чрезмерным производством свободных радикалов в результате спортивных тренировок и окислительным стрессом (Djordjevic B, Baralic I, Kotur-Stevuljevic J, Stefanovic A, Ivanisevic J, Radivojevic N, Andjelkovic M, Dikic N. Effect of astaxanthin supplementation on muscle damage and oxidative stress markers in elite young soccer players. J Sports Med Phys Fitness. 2012 Aug;52(4):382-92).

Защита от UVA повреждений
Известно, что каротиноиды способны защищать кожу и глаза от повреждений, вызванных УФ-A лучами (UVA, 315—400 нм). В исследовании сопоставили результаты от применения астаксантина, кантаксантина и бета-каротина. Человеческие дермальные фибробласты (HDF) подвергались воздействию умеренных доз UVA, которые стимулировали апоптоз, увеличивали уровни реакционноспособных видов кислорода и реакционноспособных веществ тиобарбитуровой кислоты, уменьшали активность антиоксидантных ферментов, способствовали мембранному возмущению и индуцировали экспрессию гем оксигеназы-1 (HO -1). Каротиноиды астаксантин, кантаксантин и бета-каротин доставляли в HDF за 24 часа до воздействия UVA. Астаксантин проявлял ярко выраженный фотозащитный эффект в отношении фотоокислительных изменений в клеточной культуре (Camera E, Mastrofrancesco A, Fabbri C, Daubrawa F, Picardo M, Sies H, Stahl W. Astaxanthin, canthaxanthin and beta-carotene differently affect UVA-induced oxidative damage and expression of oxidative stress-responsive enzymes. Exp Dermatol. 2009 Mar;18(3):222-31. doi: 10.1111/j.1600-0625.2008.00790.x. Epub 2008 Sep 18).
Данные еще одного исследования позволяют предположить, что астаксантин способен предотвратить фотостарение, в частности, морщины и дряблость кожи (Suganuma K, Nakajima H, Ohtsuki M, Imokawa G. Astaxanthin attenuates the UVA-induced up-regulation of matrix-metalloproteinase-1 and skin fibroblast elastase in human dermal fibroblasts. J Dermatol Sci. 2010 May;58(2):136-42. doi: 10.1016/j.jdermsci.2010.02.009. Epub 2010 Feb 18).

Мои впечатления и история знакомства с астаксантином
Я начала принимать астаксантин в дозировке 4 мг курсами с 12-13 лет (в инструкции к тому, первому астаксантину, это разрешалось), никаких глобальных изменений, кроме появления энергии не замечала. Сейчас понимаю, что на самом деле изменения были: ОРЗ, ОРВИ и тому подобные вещи обходили меня, больного всякими хроническими заболеваниями подростка, стороной, прыщиков на лице не было, а волосы практически не выпадали, несмотря на стрессы. Моя мама же буквально с первой недели приёма отметила потрясшее ее улучшение зрения и значительно увеличившуюся работоспособность, спустя некоторое время было отмечено улучшение работы сердца, снижение метеозависимости, значительное улучшение общего самочувствия.

В возрасте 11-12 лет у меня был страшный гастрит. H.pylori была в том виновата или нет, я не знаю - никаких анализов не проводилось. Однако с тех пор, как я начала пить астаксантин и селен, гастрит куда-то ушел. Причем ушел настолько далеко, что я только недавно, разбирая свои медицинские карточки, о нём вспомнила и связала именно с астаксантином и селеном, т.к. больше ничего, способного на такой эффект, в то время своей жизни не принимала.

Несколько лет назад астаксантин пропал из наших аптек, а так как мы с мамой любим делать запасы, этот факт не сразу был замечен. Когда мы спохватились, в течение года-двух пришлось осознать, от каких проблем защищал нас астаксантин на протяжении многих лет. Появилась метеозависимость, причем не только головная боль, но и ломота в костях, суставах, местах старых травм на пасмурную погоду, значительно снизилась работоспособность, появилась сухость и часто стали лопаться капиллярчики в глазах, ухудшилось состояние кожи. Именно в то время у меня появились первые явные симптомы ревматоидного артрита, хотя "неявные" (небольшой хруст, очень редко боли по утрам, которые я связывала с физическими нагрузками и т.п.) во время постоянного приёма добавки годами не прогрессировали. Важно отметить, что всё это ухудшение состояния здоровья появилось не за две-три недели, а за год-полтора, что очень показательно. Это похоже на отсутствие витаминов и минералов в рационе: какое-то время организм залезает в неприкосновенные запасы, а потом отсутствие необходимого накрывает. Вывод, который я сделала: астаксантин должен быть на столе если не всегда, то хотя бы не реже 4-5 курсов в год. Но желательно всё же "всегда" и в дозировке не меньшей, чем 4 мг, если есть какие-то проблемы со здоровьем.

Когда мы наконец отыскали астаксантин, я предложила мужу попробовать пропить курс, потому что уровень энергии ниже плинтуса и вечный упадок сил уже довольно серьезно влияли на его жизнь. Он согласился и спустя неделю почувствовал разительные изменения: энергии прибавилось буквально в разы, он стал высыпаться за 5-6 часов, с его слов "почувствовал себя другим человеком"! Теперь астаксантин - маст-хэв БАД моего мужа и он настолько беспокоится о его наличии в доме, что завел себе аккаунт на iHerb, чтобы иметь возможность активно принимать участие в пополнении наших запасов :)

Когда я принимаю астаксантин, я чувствую бодрость, прилив энергии, улучшение состояния суставов. Гораздо показательнее, что я чувствую, когда астаксантин не принимаю: я становлюсь вялой и долго сплю - перехожу в режим "почти ленивец". Примерно то же самое чувствуют мама и муж. Чтобы не допускать упадка сил, мы запасаемся астаксантином во все скидки на него и нередко покупаем баночку даже когда акций нет.

Характеристики Nutrex Hawaii, BioAstin и особенности приёма
Nutrex Hawaii, BioAstin, Гавайский астаксантин, 4 мг, 120 овощных капсул - один из первых, купленных на айхербе.

Баночка приходит с плёнкой на горлышке. Под откидной крышкой защитная мембрана, внутри упаковки пакетик с силикагелем. Капсула длиной около 1.3 см, глотается легко из-за повышенной гладкости, в горле не застревает.
БАД снижает стоимость доставки.

Продукт подходит веганам, не содержит глютен, лактозу, дрожжи, пшеницу, пестициды, гербециды, ГМО, BSE, искуственные красители и отличается запатентованной формулой.

Активные вещества в одной капсуле: 4 мг натурального гавайского астаксантина (из haematococcus pluvialis microalgae), 10 ME (33%) витамина E (d-альфа-токоферол). Вспомогательные вещества: оливковое масло экстра вирджин, сафлоровое масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, модифицированный кукурузный крахмал без ГМО, морские водоросли, глицерин (растительный), сорбитол, очищенная вода, натуральные токоферолы (из подсолнечного масла). Также содержит природные каротиноиды, включая лютеин, в синергической смеси.

Одна капсула содержит 5 калорий и 0.5 г жиров.
Производитель рекомендует принимать 3 капсулы в день для получения 12 мг суточной дозировки астаксантина и 100% витамина E. Так как астаксантин мы пьем практически постоянно, мы обычно принимаем по одной с утра для достижения всех необходимых эффектов.

В период любых повышенных нагрузок мы увеличиваем дозировку до 2 и 3 капсул. Принимать можно все капсулы разом, а можно распределить их по дню.

Недавно я выяснила, что если принять астаксантин на ночь, то во время сна организм лучше восстановится и быстрее проснется. Однажды после вынужденных 30 часов бодрствования я приняла астаксантин перед сном. И проснулась, полная бодрости и сил, всего через 6 часов сна, хотя обычно после такого я сплю около 9-10 часов. Даже спустя 13 лет астаксантин не перестаёт меня удивлять! После этого открытия во время нагрузок и стресса я стараюсь хотя бы одну капсулу принять перед сном, чтобы спать мало и при этом проснуться бодрой и выспавшейся.

Для наилучшего усвоения астаксантин необходимо принимать с жиросодержащей пищей. Каротиноиды действуют в синергии, поэтому при употреблении каротиноидов, таких как лютеин, ликопен или витамин А, лучше совместить их приём с астаксантином, чтобы организм сказал "Спасибо!".
Пригодилась информация? Сохраните и поделитесь:
Tags: #iherb, #айхерб, nutrex hawaii, БАД, антиоксиданты, без глютена, для глаз, для здоровья ЖКТ, для нормального иммунитета, для сердечно-сосудистой системы, для суставов, здоровье, из жизни, маст-хев из маст-хевов, общеукрепляющее, профилактика, холестерин
Subscribe

Posts from This Journal “БАД” Tag

  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 2 comments