Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Метилфолат. В продолжение темы о том, чем заменить фолиевую кислоту

Еще одна замена фолиевой кислоты - Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул:

Jarrow Formulas, Метилфолат, 400 мкг, 60 капсул - 337.57 руб. или $5.84 или €4.92

Collapse )

Личные впечатления
Я чередую приём метилфолата с фолиновой кислотой (по 1-1.5 месяца) и могу сказать, что чувствую себя значительно лучше, чем до их приёма.

Принимаю по одной капсуле в день вместе с едой. Никаких побочных эффектов не возникает.
Метилфолат, также как и фолиновая кислота, помогает мне засыпать и улучшает качество сна, а также способствует более быстрому восстановлению ЖКТ после поедания того, что есть в больших количествах нельзя, во всяком случае мне - мороженое, сливки и тому подобные радости :)
Желаю всем здоровья и удачных покупок!

Понравилась статья? Сохраните и поделитесь:

Jarrow Formulas, метилкобаламин 500 мкг и 1000 мкг

Метилкобаламин, два варианта - Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом вишни, 500 мкг, 100 леденцов и Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок:

Что такое витамин B12?
Витамин B12 - витамин группы B, известный под названием "кобаламин" из-за иона кобальта в молекуле. Кобаламин синтезируется микроорганизмами, растения и животные на это не способны. В человеческом организме кобаламин образуется в ходе жизнедеятельности бактерий, находящихся в толстом кишечнике, но "собственный" В12 не способен усваиваться, так как его всасывание происходит в тонком кишечнике. Кобаламин является водорастворимым витамином, он способен накапливаться в организме, храниться в течение нескольких лет и "выдаваться порционно" на текущие нужды, что позволяет организму функционировать в пределах нормы довольно длительное время даже при нехватке витамина в продуктах питания или после появления заболеваний, затрудняющих всасывание кобаламина из еды.

Основной источник В12 в пище - продукты животного происхождения, преимущественно субпродукты (печень и почки). Однако употребление субпродуктов, мяса, птицы, молока и рыбы - совсем не гарантия того, что организм получает нужное количество витамина B12.

Для чего нам нужен витамин B12?
Витамин B12 играет важную роль в клеточном метаболизме, особенно в синтезе ДНК, РНК, метилировании и метаболизме митохондрий, производстве эритроцитов, S-аденозилметионина, снижении уровня гомоцистеина. Важный эффект B12, который чаще всего люди замечают самостоятельно - модуляция выработки мелатонина, улучшение светочувствительности и нормализация циркадного ритма.

Кобаламин необходим также для образования быстроделящихся клеток, поэтому многие люди отмечают его благотворное воздействие на слизистые, кожу, волосы.

Некоторое время назад было обнаружено, что B12 играет важную роль в метаболизме кальция и образования остеобластов, поэтому сейчас кобаламины активно применяются для профилактики остеопороза и остеоартрита.

Так как благодаря кобаламину мы синтезируем S-аденозилметионин, B12 способствует улучшению состояния печени, снижению уровня депрессии.
Collapse )

Если вам показан и необходим дополнительный B12, рекомендую обратить внимание именно на метилкобаламин от Jarrow Formulas:

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом вишни, 500 мкг, 100 леденцов - обычно 346.03 руб. или $5.84. Со скидкой 10% - 311.43 руб. или $5.26

Jarrow Formulas, Метил B-12, со вкусом лимона, 1000 мкг, 100 пастилок - обычно 369.73 руб. или $6.24. Со скидкой 10% - 332.76 руб. или $5.62


Желаю здоровья и приятных покупок!
Если информация оказалась полезной, сохраните у себя:

Кверцетин в борьбе с аллергиями и странными диагнозами

Кверцетин - это флавоноид, который обладает антиоксидантным и противовоспалительным эффектом и используется для лечения и профилактики множества болезней. Его можно встретить во многих продуктах питания, например, в гречихе, луке, красном вине, зелёном чае, яблоках, ягодах. Биодоступность кверцетина в целом невысока и в виде добавки, и в составе натурального продукта-источника, однако, при учёте низкого уровня кверцетина в рационе людей (4-6 мг / день в мире, 16-18 мг / день в Японии), возможно, имеет смысл обогатить свой рацион с помощью добавки:

Под катом информация о свойствах и парочка способов улучшить биодоступность кверцетина.
Collapse )

Nature's Life, Кверцетин, 400 мг, 100 капсул


Если вам пригодилась информация, сохраните у себя:


Желаю всем здоровья и удачных покупок!

Омега-3 от Madre Labs

Отзыв о том, как один из самых популярных товаров на сайте Madre Labs, Omega-3 Premium Fish Oil, No GMOs, No Gluten, 100 Fish Gelatin Softgels избавил меня от двух многолетних проблем за 50 дней (!) приёма.

Collapse )

Madre Labs, Рыбий жир премиум-класса с омега-3, не ГМО, без глютена, 100 капсул из рыбного желатина


Если вам пригодилась информация, сохраните у себя:

Ацетил-L-карнитин: как стать другим человеком за неделю

В какой-то момент я поняла, что из всего многообразия айхерба мимо меня прошли добавки для мозга. Так как я полюбила аминокислоты, решено было найти что-то полезное для главного органа среди них. И я нашла Doctor's Best, Acetyl-L-Carnitine, 500 mg, 120 Veggie Caps и MRM, Acetyl L-Carnitine, 500 mg, 60 Veggie Caps:

Под катом как всегда информация о свойствах. И о том, как ацетил-L-карнитин изменил мою жизнь.

Что такое ацетил-L-карнитин?
Ацетил-L-карнитин (другое распространённое название "АЛКАР") - аминокислота и единственная форма L-карнитина, пересекающая гемато-энцефалический барьер. Многие люди считают, что L-карнитин сам по себе - отлично сжигает жир, а ацетил-L-карнитин как более продвинутая форма сжигает жир как фейри еще лучше. И действительно, ацетилкарнитин "сжигает". Но совсем не тот жир, который еще называют лишним весом: основная роль ацетилкарнитина заключается в том, чтобы пожертвовать ацетильную группу во время метаболизма жирных кислот, чтобы помочь транспортировать жирные кислоты, такие как ацетил-СоА, в митохондриальный матрикс, где происходит метаболизм жирных кислот. В результате этого процесса наш организм получает энергию. Организм способен превращать L-карнитин в ацетил-L-карнитин и наоборот.

Ацетил-L-карнитин обладает уникальными нейропротективными, нейромодулирующими и нейротрофическими свойствами. В первую очередь это добавка для мозга, которая может помочь в достижении стройности весьма косвенным образом.

Collapse )

Doctor's Best vs MRM
В обеих капсулах содержится по 500 мг активного вещества. MRM добавил к своему ацетилкарнитину витамин B6 (2 мг - 100% сут. нормы), который, наряду с коэнзимом Q10, считается усилителем действия алкара. То есть, покупая ацетилкарнитин от MRM, мы получаем целых две добавки по цене одной.

Капсулы выглядят абсолютно одинаково и абсолютно стандартно. Трудностей с проглатыванием не возникло, к горлу не прилипают.

Дополнительные ингредиенты в добавке от MRM: рисовая мука; капсула из растительной целлюлозы. Не содержит молоко, яйца, арахис, орехи, рыбу, моллюски, сою, пшеницу, глютен или дрожжи.

Дополнительные ингредиенты в добавке от Doctor's Best: силикат магния, микрокристаллическая целлюлоза, диоксид кремния, стеариновая кислота; капсула из модифицированной целлюлозы. Не содержит ГМО и глютен.
1 капсула Doctor's Best стоит $0.15
1 капсула MRM стоит $0.10

shipping_saver.pngОбе добавки позволяют сэкономить на доставке.



Для меня выбор очевиден. Думаю, что отдать предпочтение Doctor's Best стоит только в том случае, если вам нужен чистый ацетилкарнитин.

Doctor's Best, Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 120 вегетарианских капсул - 1,119.02 рублей или $18.74

Ацетил-L-карнитин, 500 мг, 60 капсул на растительной основе - 393.51 рублей или $6.59


Все ссылки без региональных настроек и уже содержат код FTK183, дающий скидку 5% всем на все заказы
Желаю вам здоровья и спокойствия!

Если вам пригодилась информация, сохраните:

О фолиевой кислоте. Почему её нужно избегать и чем заменить


Когда-то в детстве я услышала, что беременным обязательно назначают фолиевую кислоту для здоровья будущего ребенка. Я помню, что подумала тогда "Ну надо же! Значит, фолиевая кислота - это самый главный витамин!". А спустя годы оказалось, что фолиевая кислота - это один из самых опасных витаминов. И опасен он своей кажущейся безобидностью.

Что такое "фолиевая кислота"?
В вики пишут: "Фо́лиевая кислота́ (витамин B9; лат. acidum folicum от лат. folium — лист) — водорастворимый витамин, необходимый для роста и развития кровеносной и иммунной систем".
Гораздо правильнее будет сказать, что витамин B9 - это фолат, а точнее, фолаты (группа водорастворимых витаминов). В их число входит и фолиевая кислота, которая является окисленным синтетическим соединением (птероилмоноглютамат).

При поступлении в человеческий организм фолиевой кислоте необходимо пройти процесс восстановления и метилирования в печени, чтобы превратиться в ТГФ (тетрагидрофолат) - соединение, которое встречается в природе, и является активной коферментной формой B9.

Для превращения в ТГФ фолиевой кислоте требуется фермент дигидрофолатредуктаза. В случае низкой активности этого фермента (например, при приеме EGCg и других ингибиторов фермента DHFR, а также с возрастом) или большого количества фолиевой кислоты, поступающей в организм, фолиевая кислота остается неметаболизированной. С избыточным поступлением фолиевой кислоты мы можем столкнуться при приёме добавок, а также при употреблении обогащенных ею продуктов питания. В некоторых продуктах встречается полная суточная норма на порцию, особенно в продуктах, предназначенных для детей. Также существуют мутации в гене MTHFR, которые мешают превращению 5,10-MTHF в L-метилфолат. Мутация в гене MTHFR по разным данным встречается у 10-40% людей. В нескольких статьях я встречала упоминания о 50% людей с тем или иным вариантом мутации.

Collapse )

Личные впечатления
Довольно сложно писать об изменениях на фоне приёма витаминов, особенно водорастворимых. Никаких побочных эффектов не возникло. Экспериментально, отменяя приём некоторых добавок, выяснила, что фолиновая кислота помогает мне значительно легче засыпать. Состояние ЖКТ несколько улучшилось, особенно обрадовало ускоренное восстановление нормальной работы после прегрешений в питании.

Рекомендую обратить внимание на эту добавку:

Source Naturals, MegaFolinic, 800 mcg, 120 Tablets - 528.27 руб. или $9.17

Понравилась статья? Сохраните и поделитесь:

Посылка. Отчет. Ну наконец-то!

Делюсь свежеполученной посылкой:



Collapse )

Доставка вышла бесплатной и всё пришло целым и невредимым. Покупками очень довольна!

Ссылка на всю корзину
Желаю всем только удачных покупок!

Пригодилась информация? Сохраните и поделитесь:

Астаксантин: самый мощный антиоксидант

Астаксантин - это каротиноид, известный многим как мощный антиоксидант. Самое большое его количество содержится в крохотной водоросли Haematococcus Pluvialis, гораздо меньше можно найти в лососе и криле. Красный цвет фламинго и мяса лососёвых рыб вызван наличием именно этого каротиноида. Считается, что благодаря астаксантину лосось способен преодолевать безумные расстояния и плыть против течения. Сказать точно, правда это или нет, я не могу, однако верю, что не без его заслуги лососю всё это удается: среди множества полезных свойств далеко не на последнем месте находится прибавление энергии и выносливости.

shipping_saver.pngNutrex Hawaii, BioAstin, Гавайский астаксантин, 4 мг, 120 овощных капсул

Collapse )

Характеристики Nutrex Hawaii, BioAstin и особенности приёма
Nutrex Hawaii, BioAstin, Гавайский астаксантин, 4 мг, 120 овощных капсул - один из первых, купленных на айхербе.

Баночка приходит с плёнкой на горлышке. Под откидной крышкой защитная мембрана, внутри упаковки пакетик с силикагелем. Капсула длиной около 1.3 см, глотается легко из-за повышенной гладкости, в горле не застревает.
БАД снижает стоимость доставки.

Продукт подходит веганам, не содержит глютен, лактозу, дрожжи, пшеницу, пестициды, гербециды, ГМО, BSE, искуственные красители и отличается запатентованной формулой.

Активные вещества в одной капсуле: 4 мг натурального гавайского астаксантина (из haematococcus pluvialis microalgae), 10 ME (33%) витамина E (d-альфа-токоферол). Вспомогательные вещества: оливковое масло экстра вирджин, сафлоровое масло с высоким содержанием олеиновой кислоты, модифицированный кукурузный крахмал без ГМО, морские водоросли, глицерин (растительный), сорбитол, очищенная вода, натуральные токоферолы (из подсолнечного масла). Также содержит природные каротиноиды, включая лютеин, в синергической смеси.

Одна капсула содержит 5 калорий и 0.5 г жиров.
Производитель рекомендует принимать 3 капсулы в день для получения 12 мг суточной дозировки астаксантина и 100% витамина E. Так как астаксантин мы пьем практически постоянно, мы обычно принимаем по одной с утра для достижения всех необходимых эффектов.

В период любых повышенных нагрузок мы увеличиваем дозировку до 2 и 3 капсул. Принимать можно все капсулы разом, а можно распределить их по дню.

Недавно я выяснила, что если принять астаксантин на ночь, то во время сна организм лучше восстановится и быстрее проснется. Однажды после вынужденных 30 часов бодрствования я приняла астаксантин перед сном. И проснулась, полная бодрости и сил, всего через 6 часов сна, хотя обычно после такого я сплю около 9-10 часов. Даже спустя 13 лет астаксантин не перестаёт меня удивлять! После этого открытия во время нагрузок и стресса я стараюсь хотя бы одну капсулу принять перед сном, чтобы спать мало и при этом проснуться бодрой и выспавшейся.

Для наилучшего усвоения астаксантин необходимо принимать с жиросодержащей пищей. Каротиноиды действуют в синергии, поэтому при употреблении каротиноидов, таких как лютеин, ликопен или витамин А, лучше совместить их приём с астаксантином, чтобы организм сказал "Спасибо!".
Пригодилась информация? Сохраните и поделитесь:

Моя третья майская посылка с бесплатной доставкой

Посылка получилась большая, вкусная и полезная. Влезло даже то, на что не надеялась, а под конец удалось достичь гордой цифры 0 в графе доставка. Уиии!

А теперь подробности.

MRM, Веганский витамин D3, 2,500 МЕ, 60 веганских капсул

Преимущественно все добавки с витамином D3 животного происхождения - из ланолина. А в этой баночке - совершенно уникальный веганский витамин D3 из лишайников! Не бойтесь дозировки в 2500 IU - помимо того, что в настоящее время ежедневное употребление 3000-5000 IU витамина D3 только из добавок, не считая солнце и еду, считается безопасным, таблетку необязательно принимать каждый день, можно ограничиться 2-3 разами в неделю. Всё зависит от результатов анализов и состояния здоровья.

Зачем нам нужен витамин D3, можно прочитать в моем посте K2 плюс D3: мифы и факты, а также немного истории.

Кстати, товар отмечен знаком

Collapse )

Гель с арникой для всей семьи

Наконец-то получила стратегический запас геля от Boiron. Это самая большая версия обезболивающего геля, о котором я писала раньше.

Заказала сразу три пачки, чтобы хватило каждому. Хвастаюсь:



Прочитать подробности о геле в маленькой упаковке.

Купить гель в большом формате: Boiron, Arnicare Gel, облегчение боли, без запаха, 120 г (4,1 унции)

Collapse )

Итого 360 г геля на четверых человек. Я довольна как слон :D